do wody

Ok. 10g na litr wody Chodzi o to aby stężenie nie było Duże. Idealnie 5-10%. Na 60-90min przed treningiem. To takie standardowe dawkowanie. Ja brałem tylko przed sesją. Na noc i przed treningiem i bez wody. W celu wessania wody spod skóry do mięśni. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-15 20:41:44

cos tam sie dzieje waga od zawodow +10kg ale od unormowania sie wody i gliko jakies +7,5kg choc teraz nie mam typowych ladowana tylko dni HC waga oscyluje w granicy 95kg w dniu zawodow bylo 84,7 wody sporo podeszlo smalcu tez zdeka ale jeszcze znosnie bok super ogolnie caly przod jak na ten okres dobrze tyl juz gorzej i chyba 2/3 wody i smalcu [...]

[...] próbowałem juz bo wypicie wódy bez popity to byla masakra. Wg mnie dobra opcja jak odwadniasz sie bez diurow. Sol a z ta gkiceryna to jak by to mialo wygladac zeby troche wody zeszlo ? problem poodbny jak z wodka stezenie gliceyny powinno byc kilka % pisze z glowy wiec moze sie mylic 5? wiec jak przyjdzie walnac te 10g bez wody to moze byc [...]

[...] 50g orzechy 30g 3] https://lh4.googleusercontent.com/-7eNJEEUVd2w/U_2eChbweFI/AAAAAAAAGTU/_cdLPagZcPM/s640/20140827_033913.jpg pierś 350g warzywa weszło: 40g ww 35g fatu 8l wody ...niby wody i fatu mniej https://lh6.googleusercontent.com/-3WRLvFqojP8/U_2ZLrr2y8I/AAAAAAAAGTc/WLrIqMe5Cd8/s497/20140827_013551.jpg ale skok wagi straszny w ciągu [...]

[...] na kolejne 12h wiec bedę umierał wieczorem ładowanie śmieciami tradycyjnie w niedziele w tym tygodniu musi wejść 200% normy nie wiem ocb wczoraj mało węgli,dzisiaj mało wody - choc nie zero - wyglądam płasko jak nigdy,ale też tak jakby pół wody zeszło ze mnie może po tej 1 dawce kremu co to sobie wczoraj w brzuch wsmarowałem? %-) tak czy [...]

[...] dlugie spozywanie takich ilosci plynow Szczerze powiedziawszy, to ja gdy robiłem baardzo dawno temu pierwszy cykl na kreatynie, to przeczytałem, że trzeba pić ogromne ilości wody, więc wbijałem w siebie po 4-5 litrów na początku i słabo wchodziło, ale po tygodniu, dwóch, to już stało się normalnością. I tak od dobrego pół roku codziennie piję [...]

[...] dopoki nie bede mial pomiarow po DNT z waga jest taka sprawa wychodzilem z zalozenia ze pomiary robie z pelnym glikogenem tj. nie po 3 dniach lc kiedy ani gliko nie ma ani wody ale tez nie zaraz po jakims ladowaniu chamskim czy przejedzeniu tak wiec wage wzialem startowa jakies 2 dni po zakonczeniu reduckji kiedy ten glikogen jeszcze byl ale [...]

[...] lub mięśni czy tyle samo straciliśmy. To nie realne. Zmiany w ilości tkanki tłuszczowej lub mięsni mierzone Day by day (dzien po dniu) są znikome. To głównie wahania wody.Jeśli jemy lub nie jemy węglowodanów to również glikogenu.A glikogen (1g) to też woda (ok 4g) więc w sumie też 4/5 całości to woda. więc wszelkie wahania wody w 99,9% [...]

Jak wszystko Lukasz tak i odwadnianie robilem w sposob najbardzirj przyjazny dla mnie. Bez zabawy z.mineralami. Kilka dni duzo wody. Ok.10h kilka lykow do posilku. Tyle. Ty jestes specjalista ale nie wydaje mi sie aby taka metoda byla drastyczna metoda Ale tez nie twierdze ze zadnego negatywnego wplywu niema. Bo pewnie ma. Jak wszystko co jest [...]

Nie wiem czy jest tutaj coś jeszcze do dodania. Dokładnie tak jak przemek piszę, wafle/ryż + dżem/masa krówkową + masło orzechowe jest najbezpieczniejszą opcją. Może dorzucić dziś jeszcze ALA, a zamiast wody dać pokrzywę i jak masz to dorzucić ten potas. Do posiłków masz zamiar pić jakąś ilość wody (łyk) czy też nie?

[...] juz nie raz myslałem zeby wprowadzic włąsnie takie typowe dni lc w dnt p.s wczoraj np taki zrobiłem wegli wpadło do 50g ( weekedn troche podjadłem, i chciałem zeby szybciej wody zeszło) ale kallorie w sumie podbiłem fatem, dzis wchodze na wagę a tam niespodzianka bo waga wieksza, jak nigdy do tej pory i mocniej podalny, ale mozliwe ze poprostu [...]

Ja dzis pomiary zrobione. Nadbagaz - w postaci gliko i wody czyli 1,5kg - zszedl juz do srody ]moze wczesniej bo chyba w srode pierwszy raz wszedlem na wage] i wage do dzis taka sama. 96kg Z reszta waga taka jest juz od 3 tygodni. Przez pierwsze 3tygodnie leciało srednio 1kg/tydzien kiedy nie powinno leciec az tyle. Obawiałem sie najgorszego ale [...]

[...] samo czasu można niestety 2x więcej stracić (jak podejdzie woda bo coś pojdzie nie tak przez zabawę z sola). Tak to wygląda klasycznie. Sprawa indywidualną zostaje ile wody ,ile wegli ,jakie węgle czy może mniej lub więcej fatu albo fast foody lub też nie i inne pier#olki. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-08 19:59:20 Może dodaj [...]

[...] czy później się kończą. Zazwyczaj źle. Należy pamiętać o tym ze to tylko ilość danego produktu decyduje czy on szkodzi czy nie. Nie produkt sam w sobie. Wypijajac za dużo wody ciało może się za bardzo narodzić i umrzemy. To mamy wody nie pić? Ja przez cały rok jem sobie jak jem. Ktoś napisze ze tak nie mozna . Ale skąd ktoś wie że tak nie [...]

pytam, dlatego, że sam kończe 10tyg redu, niby mam w weekend wyjazd na termy takie tam - ładuje sól, ładuje wody tonę, węgli do 25g. raz , że płasko, to woda podeszła, waga 1,5kg do przodu. To norma przed odstawieniem sodu/wody? Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-04-27 14:10:10

pytam, dlatego, że sam kończe 10tyg redu, niby mam w weekend wyjazd na termy takie tam - ładuje sól, ładuje wody tonę, węgli do 25g. raz , że płasko, to woda podeszła, waga 1,5kg do przodu. To norma przed odstawieniem sodu/wody? Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-04-27 14:10:10 Ja nigdy nie bawię się solą. Tylko woda. Imo zbyteczne. Ale to [...]

Wiecej miesni=wiecej glikogenu Wiecej glikogenu = wiecej wody 1g wiaze jakies 3g wody Wiec ta waga bwdzie de facto wieksza. Moral taki ze da sie budowac mase trzymajac fat na takim samym poziomie. Ale to mozolny proces. I nie zawsze do konca oplacalny imo.

czysta spożywcza nie wiem czy wkręta ale lepiej niz tydzień temu waga też +3kg up zero podejścia wody brzuch zdeka wywalony,ale to oczywiste po takiej ilości żarcia ale ZERO podejścia wody! martwi mnie tylko ten brak nabicie nie do końca wiem czego się spodziewać,żyły wychodzą,woda schodzi ale jednak brak tego efektu 'pękania' mięśni będę [...]

[...] przyrost wagi wiąże się z przyrostem tkanki tłuszczowej. Większym lub mniejszym. Do tego podczas brania kreatyny 'podchodzi ' woda, sylwetka bardziej pełna(zatrzymanie wody w mięśniach) i w przestrzeni pozakomorkowej więc może się wydawać że sylwetka bardziej 'ulana'. Zazwyczaj to woda. Woda i dieta. Kreatyna to też świetny [...]

Aby nie zalegaly w żołądku.Jak napisałem wyżej, zbyt duże ilości ww a.zbyt małe ilości wody mogą powodować problemy gastryczne. Kto robił ładowanie do fot /zawodów (bez wody) wie o czym mowa.